きのちゃんの 星に向かって飛んでいけ☆

ダンスを上手に踊るには、正しい理論と練習と、そしてそれを表現する身体作りが必要です。このことはまた改めてご紹介させて頂こうと思っていますが、身体作りの基本は筋トレとストレッチと言って良いでしょ
う。

私は毎日この筋トレとストレッチをやっていますが、結構大変です。腕立て伏せ１００回、腹筋１００回、スクワット１００回というのは、若い人でもそう簡単にはできないのではと思います。

私も好きでやっている訳ではなくて（ホントか）、実際始める前は、できればサボりたいなぁと思ったりすることもあります(;^_^A。

で、この大変な筋トレやストレッチを続ける秘訣をご紹介しましょう。それは、その大変さを考えるのではなくて、その結果もたらされる良い結果のことを考えるのです。

つまり、筋トレやストレッチは確かにきつくて大変だけど、毎日頑張ってやれば、体力がつくし、若さと健康を維持できるし、良い踊りを表現できる身体を作りあげることができる、ということをしっかりと自分に言い聞かせるのです。これさえうまく行けば、きつい筋トレやストレッチが楽しみに変わってきます。

女性の方は、ダイエットに取り組んでいる方もおられると思いますが、ダイエットにもこの考え方はあてはまるのではないでしょうか。お試し下さい。