2022年01月16日

2022年の目標

こんにちは。

今年の抱負と目標を書こうと思って、書き始めましたが、すべて昨年と同じになりそうなことに気づき、今年はもう少し具体的な数値目標にしようと思い立ちました。今週は健康についてです。

目標①まずは「健康」
　<数値目標>
　　一週間に５回以上３０分の筋トレ・ストレッチをやる
　　（内容）・懸垂４０回　・腹筋100回　・10キロダンベル上げ100回　・ストレッチ１０分

昨年の６月頃、体力の衰えを感じて始めた筋トレ・ストレッチですが、何となくやっていると、今日は忙しい、今日はちょっと体調が良くないとかで、ついさぼりがちになります。それで、毎回の記録をダイヤリーにつけることにしました。その結果、継続ができました。

一方、９月に右膝を痛めて水が溜まって取れるのに３ヶ月かかり、１２月には左膝を痛めて腫らして、治るのに一ヶ月以上かかりました。でもその間も、膝に負担のかからない他の筋トレ・ストレッチはやりました。

今年もしっかりと体のメンテナンスをして、体調を万全にして、この他の夢と目標の実現に努力したいと思います。

今年も頑張ります(^^)v


  


Posted by きのちゃん at 09:17 │Comments(0) │その他│つれづれ日記│夢の実現│筋トレとストレッチ
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